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10 Facts you should know

1. Simples: A técnica da Meditação Transcendental é um processo mental simples e sem esforço, praticada por 15 a 20 minutos duas vezes ao dia, sentando-se quieta e confortavelmente em uma cadeira com os olhos fechados.

2. Facilmente aprendida: A técnica da Meditação Transcendental é facilmente aprendida por qualquer pessoa e sua prática é agradável.

3. Benefícios imediatos : Os benefícios da técnica da Meditação Transcendental são imediatos e aumentam com o tempo. Os efeitos positivos da técnica – para a mente, corpo e relacionamentos – foram verificados por centenas de estudos conduzidos em escolas médicas e publicados em mais de 350 periódicos científicos arbitrados.

4. Sem necessidade de crença: A técnica da Meditação Transcendental não envolve crença. Na verdade, você pode ser completamente cético e a técnica ainda assim será plenamente eficaz.

5. Desenvolve o cérebro total: Pesquisa do cérebro mostra que a técnica da Meditação Transcendental desenvolve o cérebro total, aumentando a criatividade e a inteligência, e melhorando as habilidades de tomar decisões e resolver problemas.

6. Não é um estilo de vida: A técnica da Meditação Transcendental não é uma religião ou filosofia e não envolve mudança no estilo de vida.

7. Reduz o estresse e a pressão arterial alta: Pesquisa em escola médica financiada pelos Institutos Nacionais de Saúde nos Estados Unidos mostra que a técnica da Meditação Transcendental é a prática mente-corpo mais eficaz para reduzir o estresse e as doenças relacionadas com o estresse, incluindo hipertensão, colesterol alto, derrame e aterosclerose.

8. Única: A técnica da Meditação Transcendental é diferente de qualquer outra forma de meditação ou autodesenvolvimento – na prática e nos resultados. A técnica se distingue por ser natural, sem esforço e de profunda eficácia.

9. Instrução sistemática: A técnica da Meditação Transcendental é ensinada por professores certificados através de um curso sistemático de instrução personalizada e que inclui extenso acompanhamento e apoio, assegurando que todas as pessoas que aprendem adquiram os máximos resultados.

10. Organização sem fins lucrativos: A técnica da Meditação Transcendental é ensinada no Brasil pela Sociedade Internacional de Meditação, uma organização educacional sem fins lucrativos. A meta da organização é desenvolver o pleno potencial do indivíduo, minimizar o impacto do estresse, e oferecer progresso irrestrito e realizador a todas as áreas da sociedade.

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