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Promoting a healthy heart and life Stressed Heart Meditating Heart

Coração Estressado

Coração Meditante

Como o estresse danifica o coração
O estresse psicológico aumenta a ativação do sistema nervoso simpático e do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal. Esta ativação aumentada descarrega adrenalina, noradrenalina e cortisol, o que leva a um batimento cardíaco mais rápido, aumento do esforço cardíaco e estreitamento das artérias. Estas mudanças, por sua vez, criam um aumento da pressão arterial. A ativação destes sistemas também acelera o progresso da aterosclerose e pode levar a uma ruptura aguda das placas que resulta em isquemia do coração (angina), doença coronariana e derrame.

Como a técnica da Meditação Transcendental promove o coração saudável
A prática duas vezes ao dia da técnica da Meditação Transcendental reduz a ativação do sistema nervoso simpático que, por sua vez, dilata os vasos sanguíneos e reduz os hormônios do estresse, tais como adrenalina, noradrenalina e cortisol. A pesquisa publicada confirma que a técnica da MT: Reduz a pressão arterial alta • Reduz a aterosclerose • Reduz a constrição dos vasos sanguíneos • Reduz o espessamento das artérias coronárias • Reduz o uso de medicação anti-hipertensiva • Reduz as taxas de mortalidade.

Pesquisa valida os benefícios à saúde

O National Institutes of Health ofereceu bolsas de mais de 20 milhões de dólares para estudar os efeitos do programa de Meditação Transcendental sobre a prevenção e tratamento de doença cardíaca, hipertensão e derrame. Além disso, centenas de outros estudos foram realizados sobre os efeitos do programa de MT para a mente, comportamento e sociedade em mais de 210 universidades e instituições de pesquisa independentes em 33 países, incluindo Escolas de Medicina de Harvard, Yale e UCLA, nos EUA.

Redução da Pressão Arterial Alta
e Taxas de Mortalidade

American Journal of Cardiology

Redução da Pressão Arterial Alta
Redução de Medicação Hipertensiva

American Journal of Hypertension

Redução da Aterosclerose
American Journal of Cardiology

Redução do Espessamento
das Artérias Coronárias

The American Heart Association's Stroke

Redução da Constrição
dos Vasos Sanguíneos

Psychosomatic Medicine

Redução da Pressão Arterial
International Journal of Neuroscience

Redução da Isquemia do Miocárdio
American Journal of Cardiology

Retardamento do Envelhecimento
International Journal of Neuroscience

Redução das Taxas de Hospitalização
American Journal of Managed Care

Diminuição da Utilização de
Cuidados Médicos e Hospitalização

Psychosomatic Medicine

Maior Criatividade
Journal of Creative Behavior

Melhor Memória
Memory and Cognition

Maior Inteligência
Intelligence

Menor Ansiedade
Journal of Clinical Psychology

Redução do Abuso de Álcool
American Journal of Psychiatry

Maior Produtividade
Academy of Management Journal

Redução da Pressão Arterial:
Comparação com Outros Procedimentos

The American Heart Association's
Hypertension

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